หล่ออย่างเดียวไม่พอ ต้องอัพกล้ามให้ล่ำด้วย

กล้ามเนื้อ คือ ส่วนของร่างกายที่ออกแรงเคลื่อนไหวมีหน้าที่พยุงเปลี่ยนท่าทาง แม้แต่ตอนดูหนังโป้ ในขณะที่เคลื่อนไหวไปมารวมถึงการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายใน เช่น การบีบตัวของหัวใจหรืออาหารขยับเคลื่อนตัวในขณะย่อยอาหาร ปกติทั่วไปร่างกายมีกล้ามเนื้อ 600 มัด คิดได้ร้อยละ 40 ของน้ำหนักตัว กล้ามเนื้อแบ่งได้ 3 ชนิดได้แก่ กล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบ และกล้ามเนื้อหัวใจ เราสามารถทำการเพิ่มกล้ามเนื้อลายเพราะเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ในการควบคุมของจิต กล้ามเนื้อหายเหตุผลที่ควรเพิ่มกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายจะลดลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ดาราหนังโป้หลายคนเสื่อมสมรรถภาพเพราะกล้ามเนื้อสลาย ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง ส่วนใหญ่จะเกิดเมื่ออายุ 30 ปี เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะไม่ค่อยลดลง ส่วนมากแล้วจะสูญเสียกล้ามเนื้อถึงร้อยละ 25 ดาราหนังโป้จำนวนมากเมื่อมีอายุ 70 ปี แล้วจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกครั้งเมื่ออายุ 90 ปี ถึงร้อยละ 25 ผู้ที่มีอายุมากขึ้นไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อจึงมีโอกาสสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อแบบกระตุกเร็วเป็นเส้นใหญ่สำหรับการทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังมหาศาล แต่จะมีการสลายตัวมากกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อแบบกระตุกช้า การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่งผล หลายอย่างต่อร่างกายส่งผลให้ทำกิจกรรมลำบากมากขึ้น ให้ได้รับบาดเจ็บจากการพลักตกจากที่สูง ผู้ที่กระดูกอ่อนแอหากพลัดตกจากที่สูงอาจทำให้กระดูกสะโพกขาข้อมือหักได้และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ หลายครั้งที่ดูหนังโป้แล้วได้รับบาดเจ็บ ผู้ที่กล้ามเนื้อแข็งแรงมีโอกาสเสี่ยงน้อยที่จะเกิดการบาดเจ็บขั้นรุนแรง เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถจะลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารจากเลือดได้ดีกว่า ส่งผลให้หัวใจไม่บีบตัวมากขณะทำกิจกรรมช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความเร็วต่ออินซูลิน ในการนำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ทำให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยป้องกันเบาหวานชนิดที่ 2 และคุมน้ำหนัก ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อได้ถูกวิธีนั้นจะได้รับประโยชน์มากมายหลายอย่าง […]

Read More »

โดนเปิดซิงหีครั้งแรกด้วยควยลำโตของแฟน

                  สมมติว่าเราชื่อเจนแล้วกันส่วนแฟนเรานั้นชื่อเหนือและเรื่องสยิวนี้มันก็มีอยู่ว่าเราทั้งคู่ยังเรียนอยู่ทั้งยังรักกันมากช่วงที่เรียนพิเศษเหนือก็มักจะมานั่งข้างๆตอนนั้นเราก็ไม่ได้คิดอะไรหรอกแต่เขามักชอบมือไวเอาแขนมากอดบ้างจับนู่นนี่บ้างจนอยู่มาวันหนึ่งเหนือชวนเราไปที่บ้านเพราะวันนั้นพ่อกับแม่ของเขาไม่อยู่ต่อมาเราก็ไปบ้านเขาเมื่อถึงแล้วเขาก็ชวนเราดูคลิปหลุด Mliveอยู่ด้านล่างพร้อมกับใช้มือลูบไล้ตัวเราตั้งแต่คลิปหลุด Mliveยังไม่เริ่มเราจึงบอกเหนือไปว่าทำแบบนี้มันไม่ดีเลยนะแต่เขาก็บอกเรากลับมาอีกว่าก็เขาทนไม่ไหวแล้วพอเขาพูดเสร็จก็ลากเราขึ้นไปบนห้องจากนั้นก็เอาน้ำผลไม้มาให้เราดื่มซึ่งเราไม่รู้เลยว่ามันมียานอนหลับอยู่จนเมื่อเราตื่นขึ้นมาเห็นว่าบนเรือนร่างเราไม่มีเสื้อผ้าเหลืออยู่แล้วของเหนือก็เช่นเดียวกันแล้วเขาก็เปิดคลิปหลุด Mliveให้เราดูต่อทั้งยังหอมแล้วจูบเราไม่หยุด เขาลูบไล้เรามาเรื่อย ๆตั้งแต่คอและนมจนมาถึงหีเขาก็แหวกแคมหีออกแล้วลงมาเลียให้ตามคลิปหลุด Mliveแถมยังถามเราอีกด้วยว่าเราเงี่ยนแล้วหรือยังเราเองก็เริ่มเงี่ยนจนน้ำเยิ้มแล้วเลยพยักหน้าตอบเขาต่อมาเหนือก็บอกให้เรานอนลงที่เตียงพร้อมกับใช้นิ้วแหย่เข้ามาในร่องหีของเจนที่ไม่เคยผ่านนิ้วใครมาก่อนและเขาก็แทงนิ้วเข้าออกช้าๆแล้วเพิ่มจังหวะให้เร็วขึ้นทำให้เจนต้องร้องตามเพราะเงี่ยนไม่ไหวแล้วคราวนี้เหนือก็เลยเอาควยหกนิ้วจ่อเข้ามาที่ปากหีของเราและจะดันมันเข้ามาแต่หีเรายังไม่เคยโดนใครเย็ดมาก่อนทำให้ตอนแรกนั้นเข้ายังไม่ได้เหนือจึงชักมันออกมาอีกแล้วกดควยเข้าไปทีเดียวจนน้ำตาเราไหลเพราะมันเจ็บมากสักพักเหนือก็ค่อยๆกระแทกเอวให้แรงขึ้นดังตับๆ ๆแถมยังบดขยี้นมเราไม่ยั้งตามในคลิปหลุด Mliveเลยอีกทั้งยังบอกอีกว่าหีเราดูดควยเขาได้ดีมากๆเมื่อเหนือชักควยออกมาน้ำหีเราก็ติดอยู่ที่ควยแล้วเขาก็จับควยมาที่ปากบอกให้เราอมแต่เจนโยกหัวเพียงไม่กี่รอบเท่านั้นน้ำรักสีขาวขุ่นของเหนือก็พุ่งใส่ปากเจนซึ่งมันอร่อยจริงๆแล้วเหนือก็ให้เราใช้มือกับควยเขาต่อแบบในคลิปหลุด Mliveเจนก็เลยรูดมันขึ้นลงพร้อมกับเลียที่หัวควยเต็มๆส่วนเขาเองก็ผลัดมันเลียให้เราด้วยเช่นกันหลังจากนั้นเขาก็ขอเราจัดอีกรอบเหนือเอาควยเข้ามาเสียบหีเราอีกครั้งแล้วจับเรายืนขึ้นกระเด้าหีเรารัวๆแถมยังบอกว่ารอบนี้ขอแตกในซะด้วยเย็ดไปสักพักน้ำเงี่ยนของเขาก็เต็มหีเราไปหมดพอเขาดึงควยออกมาน้ำเงี่ยนก็เลอะเตียงด้วยเราทั้งสองคนก็พากันไปล้างหีและควยแล้วกลับมานอนพักต่อก่อนที่เราจะโดนเขาสะกิดอีกรอบ

Read More »

เปลี่ยนเพื่อนสาวให้เป็นคนรักด้วยวิธีง่ายๆ

ถ้าจู่ ๆหนุ่มๆดันคิดกับเพื่อนสาวเกินกว่าคนใกล้ชิดอารมณ์แบบว่าอยากได้เธอมาเป็นคนรักที่ดูหนังอาร์ด้วยกันทุกๆวันและอยากชิดใกล้กับเธอให้มันมากกว่านี้เพื่อยกระดับไปสู่คนรักเราพูดได้คำเดียวเลยนะว่าสถานการณ์ที่ชวนลำบากแบบนี้มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆเลยนั่นก็เพราะว่าคุณไม่มีทางล่วงรู้ได้เลยว่าเพื่อนสาวคนนั้นเธอคิดเช่นเดียวกับคุณหรือเปล่าและในทางเดียวกันคุณเองก็ไม่อยากให้ความรู้สึกเหล่านี้ของคุณมันไปกระทบมิตรภาพที่มีอยู่ด้วยแต่ทว่าหากเธอคิดเหมือนกันงานนี้คุณก็มาถูกทางแล้วเอาล่ะก่อนที่จะเปลี่ยนเพื่อนให้เป็นแฟนสาวเราไปดูความเป็นไปได้กันก่อนดีกว่านะ

Read More »

สัญญาณร้ายแรงที่บ่งบอกว่าเขาอยากได้คุณตั้งแต่ครั้งแรก

การที่คุณไปเจอกับใครคนหนึ่งครั้งแรกมันก็บ่งบอกได้ถึงอะไรหลายอย่างเลยนะโดยเฉพาะกับสาวๆคุณสามารถรับรู้ได้ด้วยว่าชายหนุ่มคนนั้นคิดอะไรกับคุณหรืออยากได้อะไรจากคุณเพราะงั้นคุณต้องมาดูหน่อยแล้วละว่าแท้จริงแล้วเมื่อชายหนุ่มมาพบเจอกับคุณครั้งแรกเขาอยากดูคลิปโป๊กับคุณหรืออะไรกันแน่เพราะบางคนเขาก็ไม่ได้หวังอะไรนอกจากเรื่องอย่างว่าก็เท่านั้นเอาล่ะดังนั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าที่จริงแล้วเมื่อได้เจอกันครั้งแรกหากชายหนุ่มเขาไม่ได้คิดอะไรกับคุณเรื่องอื่นนอกจากเรื่องอย่างว่าเขาจะมีอาการอย่างไรกันบ้างตามไปชมกัน

Read More »

รวมเซ็กส์สุดน่าอายของชายหนุ่ม

เราขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่าสิ่งที่หนุ่มๆควรจะต้องคิดเป็นอย่างแรกในตอนที่กำลังเผด็จศึกนั้นก็คือสาวๆรู้สึกดีมากน้อยแค่ไหนมากกว่ารวมไปถึงความโชคดีที่ได้ดูหนังAVร่วมกับคุณด้วยแต่คุณผู้หญิงรู้หรือเปล่าว่าเมื่อพูดถึงเรื่องเพศแล้วเนี่ยหนุ่มๆมักจะมีความทะนงตัวที่สุดเลยล่ะและไม่ว่าเขาจะกำลังกังวลเรื่องเซ็กส์อยู่มากแค่ไหนเขาก็จะไม่มีทางปริปากออกมาอย่างเด็ดขาดและคุณอยากรู้ไหมล่ะว่าหนุ่มๆเขามีปัญหาเรื่องไหนกันบ้างแล้วคุณจะช่วยเขาได้อย่างไรงั้นวันนี้เรามาดูกัน

Read More »

นิสัยที่ควรเปลี่ยนถ้าไม่อยากให้ความรักสั่นคลอน

ไม่ว่าใครก็คงอยากได้แฟนที่เป็นคนเรียบง่ายไม่เรื่องมากกันทั้งนั้นเพราะว่าในโลกความจริงแค่เจอสิ่งรอบข้างมันก็คงจะดูดพลังมากพอแล้วเพราะงั้นการได้มีพื้นที่ส่วนตัวไว้ผ่อนคลายจิตใจมันก็คงจะดีไม่น้อยเลยแต่ถึงอย่างไรก็ตามอะไรที่มันมากไปก็ย่อมส่งผลเสียเสมอในเรื่องของความรักก็เช่นเดียวกันถ้าหากคุณรักในความสบายมากเกินไปในเรื่องที่เราจะพูดถึงนี้บอกได้คำเดียวว่าอนาคตของพวกคุณต้องจบไม่สวยชัวร์และสุดท้ายต้องไปหาคนดูหนังโป๊ด้วยใหม่แน่นอนเพราะงั้นเราไปดูความสบายๆอะไรก็ได้ที่คนรักกันควรเลี่ยงดีกว่าเอาล่ะถ้าไม่อยากให้ความรักสั่นคลอนก็ต้องรีบแล้วล่ะ

Read More »

เพื่อนพี่ร่านควยมาชวนผมกระแทกตอนดึก

หวัดดีครับผมเติ้ลอายุสิบหกปีนี้ผมมีพี่สาวอยู่หนึ่งคนเธอเรียนมหาลัยแล้วพี่ผมชอบพาเพื่อนมาที่บ้านบ่อยๆเพราะเขาชอบมากินเหล้าและปาร์ตี้กันที่บ้านผมไม่อยากจะบอกว่าแต่ละคนใส่ชุดนักศึกษามาแบบตึงๆกันทั้งนั้นผมเห็นทีไรก็อยากชวนพวกพี่ๆไปดู AVSUPTHAI ด้วยทุกทีแล้ววันที่เรื่องมันเกิดก็มาถึงก็คือว่าวันนั้นพวกพี่เขาก็มานั่งเล่นตามปกติพอตกดึกก็แยกย้ายกันไปนอนผมก็เข้ามานอนที่ห้องตัวเองผมเองยังไม่ได้

Read More »

ชอบเห็นแฟนโดนรุม

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมชื่อเอ แฟนชื่อเปิ้ล คบกันมาประมาณ 5 ปีแล้ว ผมมีเรื่องเล่าที่แฟนผมยังไม่รู้ มาจนถึงทุกวันนี่ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง เมื่อปลายปี 60 ผมกับเปิ้ลชอบเที่ยวทะเลกันมากและได้ตกลงไปเที่ยวที่เกาะเสม็ด

Read More »

ลูกเพื่อนมันเด็ด

ผมเป็นชายวัยกลางคนที่อยากจะลองมีเซ็กกับสาววัยรุ่นมานานแล้ว ที่ผ่านมาผมดูแต่คลิปXXXก็เลยไม่รู้ว่าจิ๋มของวัยรุ่นมันจะเด็ดเหมือนในคลิปXXXหรือเปล่า ผมมีโอกาสได้มาเจอกับเพื่อนเก่าคนนึง มันมีลูกสาวที่อยู่ในวัยมัธยมกำลังแตกเนื้อสาวพอดี ผมจำหน้าเธอได้คับคล้ายคับคลาว่าเธอเองก็มีคลิปXXXหลุดอยู่ในกลุ่มลับเหมือนกัน ผมได้ใช้เรื่องนี้มาเป็นข้อต่อรองเพื่อจะขอมีอะไรกับลูกสาวของเพื่อน

Read More »

รู้ได้ยังไงว่าเธอคนนี้เก่งกาจเรื่องบนเตียง

    ใครบอกกันล่ะว่ามีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่รู้เรื่องเซ็กส์เป็นอย่างดีจริงๆแล้วสาวๆก็ไม่ใช่ว่าจะไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไรเลยหรอกนะเพราะเธอเองก็ดูคลิปโป๊เหมือนกับพวกผู้ชายนั่นแหละยิ่งกับสาวเซ็กซี่ที่ดูมั่นใจอย่าได้ไปดูถูกเธอเด็ดขาดเพราะอาจจะต้องเรียกเธอว่าเจ้าแม่คลิปโป๊เลยก็ว่าได้แล้วหนุ่มๆล่ะคุณเก่งเรื่องพวกนี้มากน้อยสักแค่ไหนหรือไม่รู้อะไรเลยแค่มีอารมณ์เฉยๆซึ่งถ้าคุณยังไม่รู้ระดับของตัวเองก็สามารถเช็กกันดูได้นะว่าคุณมีความรู้และเก่งเรื่องแบบนี้มากน้อยแค่ไหนตามมาดูกันเลย 1.เป็นคนบรรเลงบทเพลงรักก่อนเสมอ  ผู้หญิงที่มีความรอบรู้เรื่องบนเซ็กส์นั้นจะต้องเป็นคนตามและคนนำที่ดีพอๆกันนอกจากเธอจะดูคลิปโป๊โดยที่คุณไม่ต้องบอกแล้วเธอยังสามารถเล้าโลมคุณได้อย่างรวดเร็วอีกด้วยทั้งการบรรเลงเพลงรักของเธอยังเป็นไปได้อย่างราบรื่นอีกด้วยเอาล่ะใครมีแฟนสาวที่เชี่ยวชาญแบบนี้ถือว่าโชคดีมากๆ 2.เธอไม่เคยพูดคำว่าไม่ เพราะพวกเธอพร้อมสนองทุกความต้องการของคุณไม่ว่าจะเป็นคลิปโป๊เรื่องใหม่ที่อยากให้เธอทำตามหรือท่วงท่าต่างๆเธอก็พร้อมบวกขอแค่คุณเอ่ยปากบอกเท่านั้นเพราะเธอไม่อยากให้คุณเสียบรรยากาศดีๆที่มีร่วมกันบนเตียงเท่านั้นเองอีกทั้งเธอยังอยากแสดงความเก่งกาจเพื่อให้คุณประทับใจอีกด้วยนะ 3.เป็นคนชอบความหลากหลาย การใส่ชุดแปลกๆหรือชอบดูคลิปโป๊แปลกๆนั่นบอกได้เลยว่าเธอมีความรู้และเก่งในเรื่องนี้เป็นอย่างมากซึ่งหนุ่มๆแทบจะไม่เบื่อเลยถ้าหากเจอผู้หญิงแบบนี้เพราะเธอจะทำให้คุณรู้สึกสนุกและช่วยปลุกอารมณ์คุณให้อยากมีเซ็กส์ได้เป็นอย่างดีทั้งนี้ความหลากหลายที่เธอมียังทำให้คุณรู้สึกท้าทายอีกด้วยนะเอาล่ะถ้าเกิดว่าแฟนใครเป็นแบบนี้ถือว่าเธอรอบรู้เรื่องนี้โดยไม่ต้องดูคลิปโป๊เลย 4.รู้แน่ชัดว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร การที่เราเป็นผู้ตามก็เพื่ออยากรู้ว่าอีกฝ่ายต้องการอย่างไรและชอบคลิปโป๊แบบไหนอีกทั้งยังทำให้ฝ่ายชายรู้สึกมั่นใจอีกด้วยเพราะจะทำให้การร่วมรักนั้นดูแฟร์ๆขึ้นมาไม่มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะต้องรู้สึกเขินอายซึ่งเป็นข้อดีเลยล่ะเพราะจะทำให้การมีเซ็กส์ในครั้งนั้นมีความสุขมากขึ้น 5.รู้จักการออรัลเซ็กส์เป็นอยางดี ผู้หญิงหลายคนอาจจะเขินอายเมื่อพูดถึงการทำออรัลเซ็กส์แต่ไม่ใช่กับสาวแซ่บเพราะว่าการทำออรัลเซ็กส์ถือเป็นของหวานมื้อโปรดของเธอเลยล่ะและยังทำให้การร่วมรักมีชีวิตขึ้นมาเป็นกองอีกทั้งเธอยังรู้จักควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดีสามารถรับรู้จังหวะที่พอเหมาะพอดีของเสียงเธอได้

Read More »